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新手骑行入门篇

发布时间:2019-07-23 发布人:波波狼 136 0
一入单车深似海,对于刚加入骑行队伍的菜鸟来说,骑车绝对是件美好的事情,但单车的道道太深,要学习的实在太多,往往令菜鸟们很迷茫。

【1】车子

141202431适合骑行的车子起码得2000+,买品牌整车,前后快拆的,在车店买,不要买杂牌,捷安特、美利达、XDS这些车都是国内名牌,车店也多,在车店买便于后期维修和保养,选择车店不要太远。

【2】必备装备

骑行装备头盔、骑行手套、骑行服;备胎、便携打气筒、补胎工具。

【3】必备技能

骑车骑行如果你只是周边转转,每次不出20公里,那你只要会骑车就行了,车子出毛病推到车店去解决。如果你想跑远点,那你就必须得学会补胎技能,其实补胎并不难,很容易学的。

【4】衣

自行车骑行装夏天:上身最好穿长袖防晒,否则一天下来皮就会掉一层,晒成非洲人,头部可以套头巾,戴骑行眼镜。下身可短可长,自己看着办,我的经验是下身不怕晒,上身怕晒,所以夏天都是上长下短打扮。秋冬:由里往外穿,里面贴身穿骑行服,利于散热排汗,外面套保暖衣服、外套,脖子套个头巾,冬天骑车早晚较冷,充分热身后可将外面衣服再一层层脱掉,中途休息不要太久,太久会凉下来。

【5】食

士力架外出骑行,吃是一大开支,不过骑车对吃的其实没有特别讲究,除非你是大神或职业车手讲究多。

早餐:早上骑车前记得一定要吃早餐,早餐要吃饱,吃饱才有劲骑,早餐吃面食比较耐饱。正餐:骑到哪儿吃到哪儿,路边店解决,丰俭由人,人多的话一起找个农庄FB,人少就炒两个小菜或来个快餐也行。干粮:骑长途兜里可以放些香蕉、火腿肠、士力架做干粮,想省钱也可以学我买几个馒头加几个咸鸭蛋,路边如果小店较多的话也可以买些面包啥的临时充饥。水:骑行过程补水很重要,由于骑行过程盐分流失大,要注意补充盐分和微量元素。经常喝的是脉动,路边店都有,瓶子粗携带方便,可以维持体内电解质平衡,脉动喝多了发甜,有时候也用白开水加点盐补盐。功能饮料:红牛,以前不喝,骑车才开始喝,骑累的时候喝一罐红牛还是有些效果的,有时也买东鹏特饮,塑料瓶装起来方便,口感和效果感觉没有红牛好。另外夏天骑车为防止中暑最好带几瓶藿香正气水,注意休息。

【6】住

骑行露营不跑长途的话,一般的骑行都是一天来回的,无需住宿。如果骑车跑长途需要在外面过夜可以选择住店或露营。住店的话可以选择经济酒店、青旅或民宿,住店时记得锁好你的单车,可以的话把单车一起搬到房间去。露营的话要选择平坦、干燥、避风的地方,公园、操场或农民的院子都行,荒郊野外露营要注意安全。

【7】行

骑行无论长途、短途,骑行要轻装简行,不要带太多没用的东西,提前规划好自己的过程,安排好补给喝休息地,有的骑友骑个长途锅碗瓢盆都带上,搞的跟行军打仗一样,不赞同。路程规划:一天不要超过200公里,路况好的话150公里比较轻松,路况差的话一天几十公里也无妨,骑车不要急。提前查看天气状况,下雨天尽量不要出行。如果跟队骑行的话要评估线路距离、队员情况再决定跟不跟。导航、乐骑APP的地图都可以下载离线,骑行有时会去到一些没有手机信号没有网络的地方,要提前下载好离线地图。

【8】骑行安全宝典

骑行安全骑车有风险,永远记住,骑行安全第一,要想骑得远,骑得久,一定要注意安全。下面这些保命法则:出门带头盔、下坡勿飙车、过弯要减速、不要急刹、靠边行驶、雨天慢行、少走夜路、眼观前方、不要脱把装逼。

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